Les sportifs, notamment les amateurs de musculation, ont pour habitude de mettre leur corps à rude épreuve. Poussés jusqu’aux dernières limites, leurs muscles et articulations peinent parfois à suivre le rythme imposé par ces entraînements. C’est pourquoi les produits naturels sont de plus en plus utilisés pour les aider à dépasser leurs limites. Le CBD se démarque de plus en plus dans le milieu sportif. Voici quelques informations et conseils pratiques sur l’utilisation du CBD en musculation, cette molécule du cannabis qui ne cesse de gagner en popularité auprès des sportifs !
Qu’est-ce que le CBD ?
Tout d’abord, il est important de comprendre ce qu’est le CBD pour mieux comprendre son utilisation par les bodybuilders. Le CBD est un cannabinoïde qui n’est pas une molécule psychoactive. En d’autres termes, le CBD n’affecte pas négativement l’activité mentale.
Aussi appelé cannabidiol, le CBD est une molécule naturelle qui possède de nombreuses propriétés thérapeutiques.
Il se décline sous diverses formes pour offrir plusieurs options de consommation à ceux qui s’y intéressent. Si vous envisagez de tester personnellement les effets du CBD, vous pouvez consulter les avis sur le CBD pour trouver la forme de CBD qui vous correspond le plus. Que ce soit sous forme de gélules, de cristaux ou de fleurs, vous pourrez en ressentir les bienfaits.
Musculation : Quels sont les bienfaits du CBD ?
Si à première vue le rapprochement du cannabidiol et de la musculation semble inapproprié, il ne l’est pas ! Loin de l’idée que le CBD est un produit dopant, il présente des avantages qui s’harmonisent parfaitement avec les besoins des sportifs. En effet, les bienfaits du cannabidiol sont multiples. Le CBD permet de soulager certains maux comme les douleurs chroniques, les inflammations, le stress, l’anxiété, et les troubles du sommeil. L’utilisation du CBD pour le CrossFit devient aussi de plus en plus populaire dans le cadre d’un entraînement de haut niveau. Si vous hésitez encore, voici quelques bienfaits de cette substance pour la musculation.
Il réduit la douleur
Il est bien connu que la musculation s’accompagne souvent de douleurs post-entraînement assez intenses. La raison en est que pour se renforcer, les cellules musculaires sont d’abord détruites. Ils sont ensuite reconstruits, plus solides et plus durables pour supporter votre activité. Chaque séance d’entraînement se termine ainsi par des moments douloureux.
C’est là qu’intervient le cannabidiol. Il a un effet analgésique. En termes simples, il agit comme un analgésique. Son efficacité étonnante permet de réduire la douleur très rapidement. En conséquence, vos muscles se régénèrent plus rapidement et vous avez la possibilité d’intensifier vos séances d’entraînement.
Il est à noter que l’efficacité de cet effet dépend de la qualité du CBD utilisé. Afin de vous garantir des résultats probants, vous devez vous rendre aux bonnes adresses.
Le CBD améliore l’énergie
Le manque d’énergie est une pierre d’achoppement majeure pour les amateurs de fitness car il limite leur activité physique. Vous pouvez ressentir un manque d’énergie pour plusieurs raisons, telles qu’une alimentation insuffisante, un manque de sommeil et même de la fatigue. Le manque d’énergie peut également être causé par des problèmes médicaux sous-jacents qui peuvent vous obliger à consulter votre médecin. Vous pouvez acheter en ligne des gommes CBD testées en laboratoire pour vous aider à restaurer rapidement l’énergie perdue après l’entraînement.
Le système endocannabinoïde humain possède ses propres cannabinoïdes qui maintiennent l’équilibre naturel ou l’homéostasie du corps. Ce processus est nécessaire pour poursuivre les processus biologiques de base et maintenir intact le bilan énergétique. Le CBD interagit avec les récepteurs cannabinoïdes et aide les cannabinoïdes naturels à se lier aux récepteurs. Cela entraîne un meilleur équilibre énergétique, une meilleure immunité et moins d’inconfort.
Il améliore le sommeil
Plusieurs facteurs influencent la croissance de la masse musculaire. Les programmes d’entraînement intensifs comprennent des exercices complets, mais aussi du temps pour se reposer. C’est un élément essentiel de toute activité physique. Vous devez ainsi donner à votre corps le temps de se régénérer correctement.
Cependant, il peut arriver que cela se complique pour diverses raisons. Dans ce cas, les propriétés apaisantes et relaxantes du CBD pourraient sauver une vie. Il détend et décontracte les muscles pour vous mettre dans un état de relaxation profonde. Vous vous endormez plus facilement. De plus, en réduisant la douleur, il vous empêche de ressentir ses effets la nuit. Il permet ainsi d’améliorer la qualité de votre sommeil.
Le cannabidiol réduit le stress
Bien que le CBD chez les athlètes soit souvent utilisé pour des effets sur le corps, ce n’est pas toujours le cas. Ses propriétés anti-anxiété sont également très appréciées des sportifs en général et des bodybuilders en particulier.
En vous aidant à vous débarrasser de l’anxiété, le CBD vous permet de vous concentrer sur la force physique dont vous avez besoin. De cette façon, vous êtes plus en mesure de vous donner le maximum. Cet avantage est particulièrement utile si vous devez participer à des compétitions où la pression peut devenir contre-productive et très intense.
Il favorise la croissance musculaire
Les protéines jouent un rôle important dans la construction de la masse musculaire. Cela explique pourquoi les bodybuilders aiment tous les éléments qui augmentent l’apport de leur corps.
Bien que ses effets soient subtils, le cannabidiol peut stimuler votre croissance musculaire. Pour ce faire, il régule les niveaux de cortisol grâce à ses effets anti-cataboliques. Cela affecte la synthèse des protéines et votre musculation.
Le CBD aide à soulager les blessures
En plus de la douleur, la musculation contribue aussi aux blessures. Entre l’allongement, la contraction ou la rupture, vous avez de nombreux risques en cas de blessure pendant votre entraînement. Dans ce cas, vous recourez généralement à des médicaments pour vous remettre sur pied le plus rapidement possible.
Vous pourrez faire de même avec le CBD. La particularité est que, contrairement aux médicaments conventionnels, il n’a aucun effet secondaire sur le corps. Son effet anti-inflammatoire tout à fait naturel facilitera la guérison des blessures.
L’utilisation du CBD est-elle légale pour la musculation ?
Vu les effets et la provenance du cannabidiol, il est normal de s’interroger sur la légalité de ce produit. Cependant, depuis le 1er janvier 2018, le cannabidiol ne fait plus partie de la liste des produits dopants. Après une série de tests, il a été reconnu par l’Agence mondiale antidopage (AMA) comme totalement naturel et sans aucune morbidité.
Il faut toutefois souligner que cela dépend de sa composition. Selon les méthodes d’extraction et de traitement, certains produits dérivés du CBD contiennent du THC. Assurez-vous que le CBD que vous consommez, sous quelque forme que ce soit, ne contient pas plus de 0,2 % de THC. Au-dessus de ce taux, il sera considéré comme une drogue.
Par ailleurs, l’accumulation de THC dans l’organisme, même à faibles doses, peut être décelée lors de tests anti-drogues. Pour cette raison, les sportifs de haut niveau préfèreront se tourner vers des produits purs en CBD comme l’isolat ou les huiles à spectre large qui sont exemptes de THC.
Comment consommer du CBD en pratiquant la musculation ?
Le CBD est une alternative naturelle et saine sans effets secondaires. Nous vous conseillons de choisir des produits au CBD bio, extrait au CO2 et avec une teneur en THC inférieure à 0,2 %. Pour améliorer les performances globales, vous pouvez utiliser le CBD avant et après les séances de musculation.
L’huile de CBD
Après le sport et avant de se coucher, occasionnellement ou en cure, déposez 3-4 gouttes sous votre langue. Gardez l’huile dans votre bouche pendant 30 secondes à une minute avant d’avaler. Les effets se font ressentir très rapidement.
L’huile de massage et traitement au CBD
Après votre séance, appliquez de l’huile de massage par voie topique sur les muscles endoloris pour un soulagement rapide, éviter les douleurs musculaires et les blessures. Vous pouvez également l’utiliser pour accélérer la guérison musculaire en cas de blessure.
Les avantages des crèmes, baumes et huiles est qu’ils vont en plus aider à détendre les muscles et cibleront une zone bien précise.
Les protéines de chanvre bio
Riches en protéines végétales, Oméga 3 et autres vitamines et nutriments, les protéines de chanvre bio sont facilement digérées et peuvent remplacer les compléments protéinés.
Quelle que soit la forme choisie, le dosage du CBD varie d’une personne à l’autre, en fonction de ses besoins, de sa morphologie, de ses antécédents médicaux et de son état de santé général.
Quel est le meilleur dosage de CBD pour la musculation ?
Le CBD nécessite un dosage très précis. Nous vous conseillons de commencer par une faible dose après le sport et de l’augmenter progressivement. Vous trouverez progressivement le dosage qui vous convient. Commencez par un dosage à 5 ou 10 % de CBD. Toutefois, les doses devront être ajustées en fonction de l’effet que vous souhaitez en tirer.
La dose maximale dépend principalement du poids corporel. Par exemple, une personne pesant 80 kg ne devra pas dépasser la dose quotidienne de 160 mg.
Y a-t-il des dangers à consommer du CBD ?
Tout d’abord, il faut savoir que l’intérêt pour le CBD est relativement récent et donc les données scientifiques à son sujet sont assez rares. Mais, à ce jour, les dangers d’une consommation régulière de cannabidiol n’ont pas été identifiés. Toutefois, à forte dose, des effets secondaires tels que des nausées et de légers troubles digestifs peuvent se produire.
L’épuisement, la douleur et l’inconfort sont inévitables sur votre chemin vers un corps athlétique. Le CBD peut prendre en charge ces problèmes afin que vous puissiez vous concentrer sur vos objectifs de fitness en toute confiance. Le CBD vous aide à résoudre des problèmes spécifiques liés au fitness et à la musculation. De plus, il améliore également votre résilience globale et votre configuration mentale, vous gardant en forme à la fois mentalement et physiquement.
