Et si le CBD était la clef pour booster vos performances sportives ?

En tant qu’athlète, il est plus que nécessaire d’adopter certaines habitudes pour augmenter ses performances. Il faut dire que chez les sportifs, le corps est mis à rude épreuve, en l’occurrence lors d’entraînements ou de compétitions intenses. Le CBD est l’un de vos meilleurs alliés pour vous assurer une bonne condition physique et des performances optimales. 

Qu’est-ce que le CBD ?

Le CBD est l’un des centaines de composés actifs présents dans le cannabis. Le CBD est l’un des composants les plus importants de la plante de chanvre. Le cannabis est bien connu pour ses propriétés psychoactives. Ce n’est que récemment, après des recherches et des études plus poussées sur le chanvre, qu’il est devenu clair que le CBD ne possède pas de propriétés psychoactives. Au contraire, il est riche en propriétés anti-inflammatoires.

D’autre part, le THC est lui aussi un cannabinoïde présent dans le cannabis. Il est hautement psychoactif, entraînant des hallucinations chez les personnes qui en consomment. Le cannabis peut donc potentiellement être psychoactif et provoquer des hallucinations. Toutefois, le CBD en tant qu’ingrédient indépendant est utile à bien des égards sans aucun risque ni effet secondaire.

Comment le CBD peut-il aider un athlète ?

Le CBD est très apprécié, notamment dans le sport, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. En effet, il accélère les processus naturels de guérison, tout en réduisant les inflammations affectant le système musculaire et articulaire.

Le CBD aide à soulager la douleur

Dans l’ensemble, les athlètes s’engagent dans des activités sportives, essayant de repousser leurs limites au-delà de ce qui semble possible. Bien que ces activités puissent certainement améliorer les performances, les tensions musculaires, les douleurs articulaires, les inflammations et les entorses sont inévitables. Sachant que les antalgiques classiques et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) créent une dépendance et ont des effets secondaires indésirables, les remèdes naturels sont à privilégier.

Grâce aux propriétés antalgiques du CBD, les sportifs disposent d’une alternative naturelle et efficace pour soulager la douleur. La recherche suggère que le CBD interagit avec le système endocannabinoïde pour réduire l’inflammation et soulager la douleur.

Le CBD a des propriétés anti-inflammatoires

L’inflammation est très handicapante pour un athlète. Elle peut exacerber et prolonger la douleur, et parfois la transformer en une maladie chronique. Alors qu’une légère inflammation peut être bénéfique pour notre santé, une inflammation aiguë peut empêcher un athlète de récupérer rapidement. Les AINS conventionnels ont des effets secondaires indésirables. Une approche plus naturelle pour lutter contre l’inflammation est donc nécessaire.

Selon des études, le cannabidiol est un puissant anti-inflammatoire qui peut être bénéfique pour les athlètes. Le CBD aide à supprimer la production de cytokines et empêche la prolifération cellulaire. A titre de rappel, Les cytokines sont des messagers solubles qui assurent la communication entre les cellules du système immunitaire.

De plus, en induisant l’apoptose et les cellules T régulatrices, le CBD peut aider à supprimer l’inflammation. L’utilisation systématique du CBD contre l’inflammation peut aider les athlètes à mener une vie active et saine dans leur environnement sportif.

Le CBD peut aider à combattre l’anxiété

Les activités sportives de haut niveau peuvent exercer une énorme pression mentale sur un athlète. Le soif de victoire pendant l’exercice peut provoquer de l’anxiété et du stress, ce qui peut affecter les performances. De plus, la peur de parler en public peut toucher certains athlètes. La recherche prouve que le CBD peut aider à réduire les déclencheurs d’anxiété sans effets secondaires graves.

Selon l’environnement dans lequel il s’entraîne, un athlète peut prendre du CBD avant l’entraînement ou la compétition. De petites doses régulières de CBD peuvent en effet instaurer la paix et soulager le stress et l’anxiété. Cet apaisement de l’esprit et du corps peut se traduire par une augmentation des performances de l’athlète. 

Le CBD améliore la relaxation et la croissance musculaire

Les crampes musculaires et les douleurs peuvent limiter le processus de récupération d’un athlète. Cependant, le CBD est un relaxant musculaire idéal après l’entraînement. Le cannabidiol interagit avec le système endocannabinoïde. Il permet ainsi d’activer et d’équilibrer les fonctions corporelles. Cela améliore l’endurance et les performances. Gardez à l’esprit que le CBD pour la régénération musculaire peut également être bénéfique pour augmenter la masse musculaire. Vous pouvez aussi l’utiliser pour apaiser et relaxer votre corps.

Le CBD est-il une substance interdite dans le sport ?

En janvier 2019, l’Agence mondiale antidopage (AMA) a publié une liste mise à jour des substances interdites. L’agence a retiré le CBD de cette liste, incitant les autres régulateurs à faire de même. Notez cependant que les autres cannabinoïdes tels que le THC et les cannabinoïdes de synthèse restent interdits. Si vous êtes un athlète qui a subi un contrôle antidopage et que vous participez à des compétitions de haut niveau ou à des compétitions professionnelles, il est préférable de vérifier les règles officielles de votre compétition pour ne pas avoir de problème. 

Dans un contexte sportif où les cannabinoïdes sont autorisés, ce changement a permis à de nombreux athlètes de passer à l’utilisation du CBD pour l’inflammation plutôt que d’autres options telles que l’ibuprofène. En effet, ils peuvent ressentir moins d’effets secondaires indésirables associés au CBD.

Il faut noter que les produits comme l’isolat contiennent près de 99 % de CBD. Cependant, la prise trop importante de CBD à spectre complet peut rendre une analyse THC positive. Il est donc important de bien se renseigner si vous faites de la compétition.

Quand consommer du CBD ?

sportif et huile de cbd

Consommer du CBD avant l’exercice

Pour les athlètes qui se préparent pour une séance d’entraînement normale ou ceux qui se préparent pour une compétition, il est préférable de consommer du CBD avant l’activité sportive pour les aider à améliorer leurs performances. Il ne faut pas oublier que cette force naturelle affecte également l’esprit : consommer du cannabidiol avant une compétition améliorera donc votre concentration. Le CBD interviendra également pour réduire l’anxiété et le stress qui peuvent affliger un sportif de haut niveau lorsque des échéances importantes approchent.

Comparé à d’autres stimulants pouvant être utilisés dans le sport, le CBD a l’avantage de fournir un énorme regain d’énergie. De plus, il n’y a pas d’effets secondaires tels que la nervosité excessive ou la fatigue. Puisque le CBD vous aide aussi à mieux gérer la douleur, il devient moins difficile de vous dépasser pour améliorer vos performances sportives. 

Consommer du CBD pour une meilleure récupération après le sport

Le CBD est aussi très populaire après l’exercice. Cela est dû au fait qu’il possède des propriétés qui facilitent la récupération après un exercice intense. Puissant anti-inflammatoire naturel, il agit sur les muscles et optimise leur temps de récupération. Grâce à une récupération plus rapide, l’athlète peut ainsi réduire le temps de récupération entre deux entraînements ou deux compétitions. En tant que relaxant musculaire, le CBD est également efficace contre les crampes et la douleur.

Après un effort physique et pour une application topique, le CBD sous forme de crème ou de lotion est à privilégier. Les huiles peuvent aussi apporter un soulagement rapide. Le cannabidiol peut donc être appliqué par massage sur les muscles endoloris. En général, avec un exercice de haute intensité, le risque de blessure musculaire est plus grand. Dans cette situation, le cannabidiol est l’allié de choix pour réduire la douleur et accélérer la guérison.

Comment consommer du CBD dans le cadre d’un entraînement sportif ?

Il existe différentes manières de consommer du cannabidiol en fonction de la forme sous laquelle il se présente.

Il existe deux manières d’utiliser l’huile de CBD :

  • comme complément alimentaire pouvant être versé sous la langue en quelques gouttes plusieurs fois par jour ;
  • soit comme huile alimentaire en l’incluant dans la préparation de nos aliments.

De cette façon, le CBD sera intégré à votre alimentation. En particulier, l’huile de CBD peut également être appliquée directement sur la partie du corps qui est sollicitée par un effort physique.

La crème et les patchs au CBD sont recommandés pour les douleurs localisées. Dans ce format, le CBD est généralement associé à d’autres actifs naturels tels que l’huile d’olive, l’huile de lavande ou l’huile de menthe poivrée. Les crèmes et lotions sont de plus en plus appréciées par les sportifs. En effet, ils agissent de la même manière que les lotions, gels et autres onguents qu’ils utilisent habituellement pour apaiser les différents maux et douleurs occasionnés par la pratique d’un sport. Une simple application topique sur les zones douloureuses du corps suffit généralement à soulager les symptômes, qu’ils soient d’origine musculaire, articulaire ou même hématome.

Les capsules de CBD, comme l’huile de CBD, sont utilisées comme complément alimentaire énergisant et aident à combattre la fatigue et la douleur. 

L’isolat est aussi une forme idéale pour consommer du CBD pur. Vous pouvez en mélanger un peu dans un corps gras (miel, lait…), en mettre une faible dose sous votre langue ou encore le cuisiner dans vos recettes habituelles.

Les plantes et les extractions (isolat, distillat, …) de CBD sont comestibles et peuvent être cuisinées dans des gâteaux, des yaourts ou en infusion.

Les sportifs ont donc à leur disposition une large gamme de produits à base de CBD en fonction : 

  • des maux à traiter ;
  • des douleurs post-entraînement ;
  • des blessures ;
  • des besoins spécifiques comme la préparation mentale, la gestion du sommeil, etc.

Les athlètes professionnels prennent-ils du CBD ?

Jusqu’à récemment, l’utilisation du CBD était stigmatisée dans le sport. Cependant, des changements sont en cours. En effet, les meilleurs athlètes s’expriment publiquement sur l’utilisation des produits CBD et les améliorations qu’ils constatent dans leur récupération et leurs performances. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs athlètes qui soutiennent les avantages du CBD :

  • Bubba Watson (golfeur du PGA Tour) ;
  • Terrell Davis (NFL) ;
  • Ryan VandenBussche (LNH) ;
  • Nate Diaz (combattant MMA) ;
  • Gina Mazany (combattante UFC).

Le CBD est utile pour l’amélioration des performances sportives. En effet, il réduit l’inflammation, aide à gérer la douleur, favorise le sommeil et réduit le stress. Il est donc utile pour les sportifs cherchant à améliorer leur récupération et leurs performances sportives.

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