Comment intégrer le CBD à sa routine bien-être

Le bonheur est l’un des aspects les plus importants de nos vies. Faire de l’exercice, mieux manger, pratiquer la méditation et la pleine conscience sont quelques-unes des activités les plus courantes que les gens utilisent pour améliorer leur qualité de vie. Si vous faites partie de ces personnes, sachez que le CBD pourrait vous être utile pour atteindre vos objectifs. Popularisé pour ses nombreuses propriétés, le CBD se retrouve dans de nombreux produits que vous pouvez ajouter à votre routine de bien-être.

Sportifs, personnes souffrant de troubles anxieux, personnes âgées, célébrités : ils sont de plus en plus nombreux à ajouter le CBD à leur routine bien-être quotidienne. Pourquoi pas vous ?

Pourquoi inclure le CBD dans votre routine bien-être ?

Le CBD aurait un effet analgésique et naturellement anti-inflammatoire

Contrairement au THC, l’autre ingrédient principal du cannabis, le cannabidiol n’a pas d’effets psychotropes ni de potentiel addictif. Au contraire, il aurait des propriétés thérapeutiques qui pourraient soulager la douleur et l’inflammation associées aux rhumatismes des tissus mous, aux maux de dos, à la fibromyalgie, à l’ostéoporose et à la sclérose en plaques. Le CBD serait également très efficace pour soulager les maux de tête et les migraines. Il est également possible de l’utiliser par voie sublinguale pour un effet quasi immédiat.

Le CBD améliorerait la concentration et les performances (sport, travail)

En janvier 2018, l’Agence Mondiale Antidopage (AMA) a retiré le CBD de la liste des molécules interdites dans les compétitions sportives, réalisant qu’il est en réalité bénéfique, et l’a ainsi complètement dissocié du THC. De plus, le CBD serait reconnu comme ayant des propriétés pouvant améliorer les performances mentales, sans aucun effet secondaire. Au contraire, il pourrait vous aider à vous concentrer lors d’activités intellectuelles qui demandent de la mémoire et de la concentration.

Le CBD favoriserait la relaxation et aiderait à combattre l’insomnie

Les troubles du sommeil gâchent la vie de plus de 60% des Français. Consommé en infusion, en spray ou en huile, le cannabidiol serait un allié imparable pour une douce nuit sans réveils. Grâce à ses propriétés apaisantes, le CBD aiderait à lutter contre l’insomnie. Le fait de réduire le stress et de faciliter la détente apportée par le CBD aideront à lutter contre les réveils soudains et les difficultés d’endormissement. En effet, vous vous sentirez apaisé presque immédiatement après sa prise, et vous dormirez mieux et plus longtemps. Cela procurerait un sommeil bien plus réparateur qu’avec d’autres substances plus lourdes.

Le CBD réduirait l’anxiété et la dépression

La dépression est beaucoup plus fréquente que vous ne le pensez. Malheureusement, très peu de personnes en guérissent. Aujourd’hui, de nombreux scientifiques ont réussi à prouver que le CBD serait un véritable allié dans la lutte contre la dépression. Il agirait comme un antidépresseur naturel. Toujours sans effet psychotrope, le CBD aiderait à réduire le sentiment d’anxiété, de stress et à long terme atténuerait les symptômes de la dépression. Le CBD affecterait positivement la production de sérotonine, afin de réduire les sautes d’humeur et de mieux gérer le stress.

Le CBD régulerait les problèmes de peau

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le CBD permettrait de stopper les éruptions cutanées (acné, irritation…). Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le cannabidiol vous donnerait la possibilité de prévenir les irritations cutanées : éruptions cutanées, plaies, rougeurs ou encore sécheresse extrême. Cette molécule permettrait également aux peaux sujettes aux pores obstrués, aux imperfections et aux points noirs d’être soulagées sans les toxines des stéroïdes.

Comment ajouter du CBD à votre routine bien-être ?

Lorsque vous envisagez d’ajouter du CBD à votre programme de bien-être, la première chose à faire est de vous demander : pourquoi est-ce que je veux l’utiliser ? Étant donné que le CBD a de nombreuses utilisations, il est important de définir vos objectifs avant de rechercher le bon produit. Vous voulez faire face à la douleur toute la journée ? Vous cherchez quelque chose qui vous aidera à vous détendre et à vous préparer pour une bonne nuit de sommeil, ou peut-être une solution naturelle qui vous donnera de l’énergie pour toute la journée de travail ? Une fois que vous avez une idée claire, il est temps de trouver une application du CBD qui correspond à votre style de vie unique.

Dynamiser la matinée

De nombreux consommateurs trouvent que l’ajout de CBD à leur café du matin aiderait à compenser les effets énergisants de la caféine. Que vous aimiez le rituel de faire un café rapide à la maison ou que vous préfériez un cocktail glacé chez Starbucks, l’ajout de CBD pourrait faire passer votre expérience de café au niveau supérieur. Non seulement le cannabidiol complèterait les effets stimulants de la caféine, mais il aiderait également à atténuer la nervosité qu’elle peut causer. 

Le CBD est biphasique. Cela signifie qu’à des doses plus faibles, il agirait de la même manière qu’un stimulant et qu’à des doses plus élevées, il agirait davantage comme un sédatif. Gardez cela à l’esprit lorsque vous choisissez la dose qui fonctionnera pour vous.

Optimiser le sommeil

Bien que le CBD soit un excellent moyen de commencer la journée, il serait également efficace pour vous détendre le soir. Une recherche montre que le CBD pourrait aider les insomniaques à s’endormir et à rester endormis. D’autres études ont montré que le CBD pourrait traiter les troubles du comportement du sommeil paradoxal. Il pourrait même aider à combattre la somnolence diurne excessive. Si vous souffrez d’insomnie, essayez de prendre quelques gouttes d’huile de CBD avant de vous coucher. Cela vous aiderait à vous détendre et à passer une bonne nuit de sommeil.

Récupérer des séances de sport

Si l’exercice est une partie importante de votre routine de santé, alors vous savez comment la douleur post-entraînement affecte vos muscles. Elle survient suite à un entraînement physique qui cause des dommages aux fibres musculaires. Ces fibres musculaires s’enflamment, déclenchant les mécanismes de réparation de l’organisme et cause de douleur et de la raideur. Parce que le CBD aurait des propriétés anti-inflammatoires, de nombreux athlètes le prennent après l’entraînement pour soulager les muscles endoloris.

Des topiques tels que les baumes au CBD peuvent être appliqués directement sur les zones touchées pour soulager la douleur. Le cannabidiol pourrait également être pris par voie orale pour ses effets anti-inflammatoires. Vous pouvez verser quelques gouttes directement sous votre langue, les tenir pendant une minute avant de les avaler, ou même en ajouter à votre shake protéiné post-entraînement.

Contrôler la douleur

Pour de nombreuses personnes souffrant de douleur chronique, le soulagement peut sembler un rêve impossible. Les médicaments souvent prescrits ont des effets secondaires désagréables qui sont incapables de rivaliser avec la douleur elle-même. La douleur chronique qui afflige les personnes touchées peut être sévère, ce qui rend difficile pour les personnes atteintes de travailler ou d’effectuer des activités quotidiennes de base. Heureusement, de nouvelles recherches sur le CBD suggèrent que le cannabidiol pourrait être un complément efficace pour traiter de nombreuses causes de douleur chronique.

Comme mentionné précédemment, le CBD agirait comme un agent anti-inflammatoire. En effet, selon des études, le CBD pourrait réduire considérablement la douleur et l’inflammation causées par l’arthrite. D’autres recherches suggèrent que le CBD pourrait aider à traiter les douleurs neuropathiques périphériques associées à l’allodynie. Cela signifie que le CBD pourrait jouer un rôle essentiel dans le soulagement d’affections telles que les migraines et la fibromyalgie.

Soulager le stress

Le monde d’aujourd’hui rend les gens de plus en plus stressés. Bien que ces niveaux de stress élevés aient été quelque peu culturellement normalisés, le stress chronique peut en fait endommager votre corps et perturber la chimie de votre cerveau. Un excès d’hormones de stress peut entraîner la dépression, la fatigue, un système immunitaire affaibli et même des maladies cardiaques.

Si vous êtes constamment stressé, nous avons de bonnes nouvelles : il a été démontré que le CBD aurait des propriétés qui aident à combattre l’anxiété et à soulager le stress. Essayez quelques gouttes d’huile de cannabidiol pour ressentir les effets calmants du cannabidiol.

Prendre soins de la peau

Les problèmes de peau peuvent être nombreux (psoriasis, eczéma, acné, etc.). En application topique (sur la peau), les cosmétiques à base de chanvre régulent le derme et apaisent les démangeaisons.

Le chanvre est une plante riche qui apaise la peau en pénétrant le derme et en le nourrissant en profondeur. Pour commencer à utiliser le chanvre dans votre programme de bien-être, choisissez des crèmes ou des huiles au CBD à utiliser le matin et/ou le soir.

Booster une séance de méditation

De plus en plus populaire, la méditation fait partie de la plupart des procédures de bien-être. En effet, cette pratique permet de se libérer de la négativité accumulée au cours de la journée. La méditation favorise la relaxation de l’esprit et vous pouvez la pratiquer le matin et/ou le soir pendant que le CBD agit sur le corps. Prendre du CBD avant les séances de méditation serait une garantie d’atteindre un état de plénitude et de calme.

Vous savez maintenant comment incorporer le CBD dans votre routine de bien-être pour profiter de ses propriétés relaxantes, calmantes et anti-inflammatoires. Toutefois, chaque consommateur de CBD est différent et chacun aura des préférences différentes. Le CBD passe également par une phase d’auto-expérimentation pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour tout le monde. Expérimentez avec différentes méthodes de consommation jusqu’à ce que vous trouviez celle qui convient à votre style de vie unique, et rappelez-vous : il n’y a pas de mauvaise façon de consommer du CBD !

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