Avec le rythme trépidant de la vie et les soucis quotidiens, une personne est régulièrement exposée au stress. Cette situation peut entraîner des problèmes plus graves, comme la dépression, au fil du temps. Si certains parviennent à faire face à ces états nerveux grâce à une activité physique ou à des exercices de relaxation, d’autres rencontrent beaucoup plus de difficultés. Heureusement, il existe aujourd’hui des solutions naturelles pour atténuer les troubles anxieux. Parmi eux se trouve le CBD.
Découvrez tout ce que vous devez savoir sur le CBD et le stress, l’angoisse et l’anxiété dans cet article.
Tout savoir sur le stress, l’angoisse et l’anxiété
L’anxiété est l’un des troubles mentaux les plus connus. Elle touche plus de 260 millions de personnes dans le monde. C’est une forme de stress pathologique qui traduit un trouble émotionnel et résulte d’un sentiment d’insécurité. Lorsqu’il s’agit de stress, il s’agit principalement d’une réponse inadéquate et naturelle associée à une anxiété intense. Mais elle peut devenir pathologique, avec des peurs et des inquiétudes, ainsi que les manifestations comportementales qui leur sont associées.
Qu’est-ce que le stress et l’anxiété ?
Le stress est la réponse de l’organisme à des contraintes extérieures. Il permet à l’organisme de s’adapter à une situation spécifique grâce à des mécanismes biologiques et psychologiques. Face à une situation, le corps et l’esprit réagissent, évaluent la situation et la menace. Ils raisonnent presque automatiquement pour essayer de résoudre le problème ou réduire les émotions négatives. C’est une sorte d’instinct de protection primitif.
Le stress et l’anxiété sont justifiés, mais leur sévérité et leur fréquence peuvent être problématiques et limitants. Ils peuvent même être source de grands malaises et de développement de pathologies.
Stress, anxiété et angoisse : les différences
Quand on parle de stress, d’anxiété et d’angoisse, on parle généralement du même genre de désagrément, mais ces trois maux présentent quelques différences subtiles :
- Le stress est une inquiétude liée à une cause extérieure : l’inconfort de parler en public, un problème financier, un imprévu, etc.
- L’anxiété fait référence à des peurs et inquiétudes répétitives et multiples liées à des causes internes et externes. Qu’il s’agisse d’un traumatisme, d’un manque de confiance, d’un trait de personnalité, l’anxiété est plus enracinée. Elle peut être ressentie sans stress et peut être réelle ou imaginaire.
- L’angoisse est la peur sans cause identifiée ou non identifiable. Il est souvent difficile d’attacher un sentiment réel à l’angoisse.
Pourquoi utiliser le CBD contre le stress, l’angoisse et l’anxiété ?
Il existe de nombreux traitements disponibles, mais ils ont parfois des effets secondaires difficiles à gérer comme par exemple, le développement d’une dépendance (Xanax, Valium…). Selon les patients, certains d’entre eux s’avèrent inefficaces. Pour certains, l’idée même de prendre des médicaments pour les troubles mentaux est taboue et rend difficile l’aide d’un spécialiste.
Dans ce contexte, le CBD peut être l’allié de choix. Sans effets secondaires connus, c’est un produit naturel qui agit rapidement et qui a un grand potentiel thérapeutique. Ce n’est pas un médicament, mais un complément, une alternative qui peut aider les personnes qui n’ont pas encore trouvé de solution efficace à leur anxiété.
CBD et stress
Le CBD, ou cannabidiol de son nom complet, peut convenir aux personnes souffrant de stress, à la fois chronique et transitoire. Bien que le CBD soit dérivé du chanvre, ce cannabinoïde n’a pas d’effet psychoactif contrairement au THC, une autre molécule présente dans le cannabis.
Ainsi, les effets du CBD seraient uniquement apaisants et relaxants. Cela permet à la personne qui le consomme de se détendre à la fois physiquement et mentalement, soulageant ainsi les symptômes de stress. Chez certains, il peut même aider à la relaxation musculaire, leur permettant de soulager certaines douleurs chroniques causées par une anxiété récurrente.
CBD et crise d’angoisse
Les crises d’angoisse sont l’un des phénomènes physiques les plus impressionnants de stress élevé. Tout le monde ne montre pas son stress à travers ce type de comportement, mais malheureusement c’est encore assez courant.
Les crises d’angoisse sont une manifestation d’une grande anxiété. Elle est souvent associée à une peur de la mort ou à la peur de perdre le contrôle sans pouvoir raisonner. Cela peut se manifester par des symptômes physiques tels que des battements cardiaques rapides, une pâleur, des tremblements, mais aussi des symptômes comportementaux tels qu’une agitation inutile, errance, etc.
Étant donné qu’une crise d’anxiété est une manifestation de beaucoup de stress, le CBD peut être utile pour soulager l’anxiété physique et mentale. Cela permet au sujet de raccourcir la durée des attaques de panique, et même de réduire l’apparition de ces dernières.
Que disent les recherches sur le CBD et l’anxiété ?
Comme c’est souvent le cas dans le monde du CBD, les recherches sont encore peu nombreuses. Cependant, en ce qui concerne le CBD et l’anxiété, ils sont presque unanimes.
Dans une étude de 2011, des chercheurs ont établi un lien entre la réduction de l’anxiété sociale et la consommation de CBD. Les scientifiques ne se sont pas fiés uniquement aux sentiments des candidats. Ils ont également étudié les effets de la consommation de CBD sur leur cerveau. Ils ont particulièrement observé des changements dans les zones connues pour être actives lors des épisodes de stress.
En 2018, une équipe a examiné les effets du CBD sur la gestion du stress post-traumatique. En améliorant le sommeil et en réduisant les cauchemars, le CBD a permis aux patients de mieux faire face à ce type d’anxiété.
Plus récemment, en 2019, une étude s’est penchée sur le lien entre le CBD et le sommeil. Elle a confirmé ce qui a déjà été révélé lors de nombreuses études. Le CBD améliore le sommeil en luttant contre les causes de l’insomnie : principalement l’anxiété et les crises de panique nocturnes.
Quels sont les mécanismes du CBD contre l’anxiété ?
On sait depuis longtemps que le CBD interagit avec notre système endocannabinoïde (SEC). Ce réseau de récepteurs est responsable de notre homéostasie, qui est notre équilibre intérieur. Le SEC régule de nombreux processus, de l’inflammation à notre humeur actuelle.
Le SEC est particulièrement impliqué dans l’axe hypothalamo-hypophysaire (HPA). C’est un système qui médiatise notre réponse au stress physique et mental. En interagissant avec le SEC, le CBD peut directement influencer ces réponses.
On pense également que le CBD interfère avec les effets de la sérotonine. C’est une molécule que nous produisons naturellement qui affecte notre humeur, nos états de stress et de peur. En modifiant les effets de la sérotonine, le CBD nous aiderait à éviter la panique et d’autres degrés d’anxiété. Une bonne dose de bonne humeur vous aide aussi à aborder les situations difficiles en étant plus détendu !
Enfin, le CBD aide à détendre les muscles, agissant ainsi sur un des symptômes de notre anxiété et contribuant ainsi à la réduire.
Quels formats de CBD choisir ?
Le CBD se présente sous de nombreuses formes et peut être consommé de plusieurs façons. Chaque profil de consommateur pourra trouver le format et la méthode qui lui conviennent le mieux, selon ses habitudes de consommation et sa tolérance au CBD.
Fleurs et résine de CBD
Les résines et les fleurs de chanvre font partie des solutions légales et naturelles qui peuvent favoriser un état de relaxation. Contenant peu de THC (moins de 0,2 %), elles peuvent être vendues et achetées sans risque. En effet, vous pouvez les consommer sans aucun effet secondaire ou indésirable. Vous ne bénéficierez ainsi que des effets positifs de la plante de chanvre. De plus, leur consommation n’entraîne pas d’accoutumance. Cependant, vous devez vous assurer d’obtenir une résine et des fleurs CBD de bonne qualité. Nous vous recommandons de les consommer avec un vaporisateur pour profiter de tous les bienfaits du CBD sans les effets négatifs de la fumée.
Huile de CBD
Le cannabidiol sous forme d’huile est de plus en plus proposé comme complément alimentaire dans les pharmacies, les cabinets de phytothérapie et de naturopathie. Ce format serait efficace pour calmer rapidement les nerfs, le stress, l’anxiété et l’angoisse. Mais elle a aussi d’autres avantages ! En effet, grâce à ses vitamines et ses nutriments, l’huile de CBD serait efficace pour améliorer le bon fonctionnement du corps et du cerveau. De plus, elle ne met qu’une dizaine de minutes pour agir. Quelques gouttes sous la langue suffisent pour :
- favoriser la production d’énergie ;
- réguler votre rythme cardiaque ;
- apaiser l’inflammation ;
- renforcer votre système immunitaire
- et retrouver un esprit plus calme.
Capsules CBD
Pour calmer vos nerfs sans l’odeur et le goût du chanvre, vous pouvez essayer les capsules CBD ! Ce format présente de nombreux avantages. En effet, les capsules sont faciles à avaler et disponibles en plusieurs doses. Ils vous permettent aussi de contrôler votre prise avec un maximum de précision.
Pour réduire le stress, l’anxiété et l’angoisse, vous pouvez opter pour des capsules à des dosages allant de 5 mg à plus de 25 mg, en fonction de :
- votre tolérance au cannabidiol ;
- votre poids ;
- votre sensibilité au CBD
- vos habitudes de consommation.
Elles vous permettront de trouver un soulagement en vous insufflant un état de relaxation.
E-liquides CBD
Si vous souhaitez réduire le stress lié à l’arrêt du tabac, vous pouvez utiliser une e-cigarette. L’e-liquide CBD peut notamment convenir aux ex-fumeurs qui souhaitent préserver le plaisir du geste tout en fumant une cigarette. Cela fournit une réponse directe à la dépendance psychologique.
Le CBD semble prometteur et efficace pour aider avec tous les types d’anxiété. Toutefois, il ne s’agit pas d’un remède. Ne remplacez jamais le traitement de votre médecin sans en discuter au préalable avec lui. Si vous souffrez d’anxiété et que vous n’avez jamais consommer le CBD, cela peut être une première tentative douce et sûre de revoir les choses. Les produits au CBD sont aussi pour vous si vous avez essayé plusieurs solutions mais qu’aucune ne vous convient.
