Différents sports nécessitent des régimes alimentaires différents pour améliorer la récupération et développer les performances physiques et mentales. Que vous pratiquiez des sports simples ou intenses, vous pouvez ressentir des douleurs musculaires, des courbatures ou d’autres formes de stress dans votre corps. Une bonne préparation à l’entraînement et une bonne régénération sont essentielles pour améliorer votre activité sportive et la volonté d’obtenir de meilleurs résultats. La plupart des fanatiques de sport penchent toujours vers des alternatives naturelles. Ainsi, le CBD dans le cadre du sport peut être bénéfique pour le corps de l’athlète.
Ces dernières années, le CBD est devenu de plus en plus populaire en raison de ses effets bénéfiques sur la santé humaine. C’est pourquoi il est de plus en plus populaire dans le sport. Cependant, la légalité du CBD dans le sport suscite également des inquiétudes. Un test de dépistage serait-il positif après avoir consommé du cannabidiol ?
Utilisation du CBD dans le sport
Le fait que le CBD soit l’un des principaux ingrédients du chanvre est trompeur. Certaines personnes pensent que le CBD est euphorique et peut faire planer lorsqu’on le consomme. Mais, c’est le tétrahydrocannabinol (THC), l’autre composé majeur de la plante de cannabis qui est responsable des effets high. Bien que l’Agence mondiale antidopage limite une longue liste de drogues – dont le THC – le CBD n’en fait pas partie.
Cependant, soyez prudent lors de l’achat d’un produit CBD pour le sport. L’isolat de cannabidiol et le CBD à large spectre ne contiennent pas de THC, tandis que le CBD à spectre complet contient différents niveaux de THC. Choisissez donc les bonnes huiles, crèmes musculaires et lotions qui contiennent peu ou pas de THC afin de ne pas enfreindre la réglementation antidopage. Il est également important de considérer les différentes façons dont vous pouvez utiliser du CBD :
● Huiles de CBD
● Fleurs de CBD
● Gélules de CBD
● Comestibles de CBD
● Pommades/baumes de CBD
Le cannabidiol peut également être utilisé en complément de votre plan d’entraînement. Cela dit, certains athlètes l’incluent directement dans leur alimentation, leur thé et leurs plats quotidiens.
La recherche indique que le CBD pourrait aider un athlète à améliorer sa récupération, à augmenter ses performances et à améliorer sa fonction musculaire.
Il aiderait à soulager la douleur
Dans l’ensemble, les athlètes s’engagent dans des activités vigoureuses, essayant de repousser leurs limites au-delà de ce qui semble possible. Bien que ces activités puissent certainement améliorer les performances, les tensions musculaires, les douleurs articulaires, l’inflammation et les entorses sont inévitables. Sachant que les antalgiques classiques et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) créent une dépendance et ont des effets secondaires indésirables, les remèdes naturels sont à privilégier.
Grâce aux propriétés antalgiques du cannabidiol, les sportifs disposeraient d’une alternative naturelle et efficace pour soulager la douleur. La recherche suggère que le CBD interagirait avec le système endocannabinoïde pour réduire l’inflammation et soulager la douleur. Alors que les médicaments et les opioïdes en vente libre ont des effets secondaires indésirables, le CBD pourrait contrer la dépendance et la dépendance aux opioïdes et autres substances similaires.
Il lutterait contre l’inflammation
L’inflammation est un obstacle important à la performance d’un athlète. Elle peut exacerber et prolonger la douleur, et parfois la transformer en une maladie chronique. Alors qu’une légère inflammation peut être bénéfique pour notre santé, une inflammation aiguë peut empêcher un athlète de récupérer rapidement. Les AINS conventionnels ont des effets secondaires indésirables. Une approche plus naturelle pour lutter contre l’inflammation est donc nécessaire.
Selon les recherches, le cannabidiol est un puissant anti-inflammatoire qui pourrait être bénéfique pour les athlètes. Le CBD aiderait à inhiber la production de cytokines et empêcherait la prolifération cellulaire. De plus, en induisant l’apoptose et les cellules T régulatrices, le CBD pourrait aider à supprimer l’inflammation. L’utilisation régulière de CBD dans des conditions inflammatoires pourrait aider un athlète à mener une vie active et saine dans son environnement sportif.
Il pourrait aider à combattre l’anxiété
Les sports de compétition peuvent être une grande pression sur l’esprit d’un athlète. Le besoin de réussir pendant l’exercice peut provoquer de l’anxiété et du stress, ce qui peut affecter les performances. La peur de parler en public est une autre forme d’anxiété qui touche certains athlètes. La recherche prouve que le cannabidiol pourrait aider à réduire les déclencheurs d’anxiété sans effets secondaires graves.
Selon l’environnement dans lequel il s’entraîne, un athlète peut consommer du CBD avant l’entraînement et la compétition. Alors que de nombreuses personnes s’inquiètent de la bonne dose pour supprimer l’anxiété, instiller des micro-doses régulières de CBD pourront amener la paix et soulager le stress et l’anxiété. Cet apaisement de l’esprit et du corps peut se traduire par une augmentation des performances de l’athlète.
Il pourrait améliorer la relaxation et le gain musculaire
Les crampes musculaires et les douleurs peuvent limiter le processus de récupération d’un athlète. Cependant, le CBD serait un relaxant musculaire idéal après l’entraînement. Le cannabidiol interagirait avec le système endocannabinoïde pour activer et équilibrer les fonctions corporelles, améliorant ainsi l’endurance et les performances. Gardez à l’esprit que le CBD pour la régénération musculaire pourrait également être bénéfique pour augmenter la masse musculaire. Le CBD pourrait aider à inhiber les neurotransmetteurs qui affectent les récepteurs GABA-A responsables de la relaxation musculaire. De plus, le baume CBD pourrait être utilisé pour détendre les muscles. Vous pouvez l’utiliser pour apaiser et détendre votre corps.
En plus des entraînements intenses, le sommeil peut affecter les performances optimales d’un athlète. Bien qu’ils doivent s’entraîner avec des horaires serrés, l’anxiété sportive et les troubles du sommeil peuvent aussi affecter l’athlète. Le cannabidiol pourrait vous aider à obtenir une meilleure qualité de sommeil ainsi qu’un sommeil paradoxal. Les propriétés calmantes du cannabidiol pourraient aider un athlète à obtenir la quantité et la qualité de sommeil recommandées pour une récupération optimale. La recherche indique que les athlètes ont besoin d’un sommeil de haute qualité pour de meilleures performances et une récupération musculaire rapide. Le CBD réduirait également les niveaux de cortisol, ce qui peut affecter les cycles et les habitudes de sommeil.
Y a-t-il un risque de résultat positif au test de dépistage ?
L’idée que la consommation de CBD pourrait faire échouer un test de dépistage de drogue est logique étant donné que la substance est dérivée de Cannabis sativa. La réponse à cette question, qui semble assez simple, est compliquée.
Le consensus général est que les suppléments de cannabidiol ne devraient pas affecter les résultats de votre test de dépistage, mais ils peuvent le faire dans certaines circonstances.
Comment fonctionnent les tests de dépistage ?
Les tests antidopage utilisés par les autorités sportives se divisent en deux grandes catégories : les tests de détection et les tests de confirmation. Bien que les deux soient très différents, les tests de détection et de confirmation recherchent les métabolites d’une substance.
Les tests de détection fonctionnent en utilisant des anticorps pour détecter les métabolites d’une substance dans des échantillons de salive, d’urine ou de cheveux. Tout d’abord, les testeurs appliquent les anticorps sur le récipient utilisé pour effectuer le test. Après introduction de l’échantillon, les anticorps commencent à se lier aux métabolites des substances testées. Les testeurs prélèvent ensuite un échantillon et ajoutent un deuxième lot d’anticorps dans le récipient.
Les tests de confirmation sont beaucoup plus complexes et coûteux. Ils utilisent la chromatographie en phase gazeuse ou la spectrométrie de masse pour séparer ou décomposer de manière adéquate les molécules présentes dans l’échantillon. Cela permet aux testeurs d’identifier plus facilement les éventuels métabolites des substances présentes.
La consommation d’huile de CBD à spectre complet fera-t-elle rater le test de dépistage ?
Les produits CBD à spectre complet contiennent tous les ingrédients actifs du chanvre, y compris de petites quantités de THC, ce qui, au moins théoriquement, peut être suffisant pour faire rater un test de dépistage de drogue. Le THC pourrait, même en infime partie, s’accumuler et ainsi atteindre un taux détectable lors des tests.
A titre de rappel, le niveau légal de THC autorisé dans les produits cannabidiol dérivés du chanvre est généralement compris entre 0,1 % et 0,3 % selon les pays. Par conséquent, toute huile de CBD à spectre complet de haute qualité produite selon ces normes ne doit pas contenir suffisamment de THC pour provoquer un résultat de test positif.
Comment s’assurer que le CBD n’affectera pas le résultat d’un test de dépistage ?
- Vérifiez toujours l’étiquette des produits CBD
Assurez-vous de lire attentivement l’étiquette de tout nouveau produit CBD que vous envisagez d’acheter. Veuillez vous assurer que la teneur en THC est légale dans votre pays. En Europe, la limite légale est généralement de 0,3 % de THC. Ce sont de petites quantités qui n’affecteront pas votre fonctionnement et ne produiront aucun effet psychotrope.
- Recherchez des produits sans THC
Pour être vraiment tranquille, vous pouvez complètement éliminer le THC. Contrairement aux produits CBD à spectre complet, l’huile et les isolats de cannabidiol à large spectre ne contiennent absolument pas de THC. Ils conviennent aux personnes qui subissent régulièrement des tests de dépistage de drogue dans le cadre de leur travail.
La bonne chose à propos de l’huile de CBD à large spectre est qu’elle contient tous les autres cannabinoïdes et terpènes de cannabis en plus du THC. Cela signifie que vous pouvez toujours profiter du profil chimique varié du Cannabis sativa, en toute tranquillité d’esprit.
L’isolat de CBD, également connu sous le nom de cristaux de CBD, est exactement ce que son nom suggère – du CBD et rien d’autre. L’isolat contient jusqu’à 99 % de CBD (avec des traces de terpènes) et peut être transformé en huiles et topiques de CBD pour une administration facile et sûre.
Quelques athlètes affirmant consommer du CBD
Il existe une très longue liste des meilleurs athlètes qui ont pris du CBD pour soulager la douleur. Voici une liste non exhaustive :
- Andrzej Talansky
Andrew Talansky est un sportif exigeant, ayant parcouru 3,8 km de natation, 42 km de jogging et 180 km de vélo. Il a mis de côté l’ibuprofène et préfère utiliser le CBD pour réduire la douleur.
- Tanner Hall
Avec ses 7 médailles d’or aux X-games, le Tanner Hall est un ski freestyle réputé. Pour atténuer le traumatisme des accidents de ski, il se tourne vers les produits au CBD.
- Cullen Jenkins
Vainqueur du Super Bowl avec son équipe des Giants, Cullen Jenkins est une véritable star de la NFL. Cependant, il s’agit d’un sport traumatisant pour le corps. Comme d’autres, il se tourne également vers les produits à base de cannabidiol comme analgésiques.
Bien qu’il s’agisse de problèmes courants qu’un athlète peut rencontrer au cours de sa carrière, le CBD offre de nombreux avantages. C’est une alternative naturelle potentielle pour soulager la douleur, l’anxiété, l’inflammation, la récupération musculaire et la santé mentale. Contrairement aux médicaments conventionnels, le CBD n’a presque pas d’effets secondaires indésirables. Toutefois, il faut être assez prudent lors du choix de CBD pour l’activité physique. Compte tenu de sa relation directe avec le THC, qui est illégal dans tout sport de compétition, vous devriez envisager des produits sans THC afin de vous assurer de passer les tests de dépistage.
